Nie czekaj z jedzeniem, aż będziesz głodna!

Głód może wskazywać, że twój metabolizm i ciało działają poprawnie. Jednak głód, choć jest czymś naturalnym, nie powinien być jedyną oznaką pory jedzenia. Jeśli jednak jesz wyłącznie wtedy, gdy odczuwasz burczenie w brzuchu, konsekwencje mogą być tragiczne. 1. Głód prowadzi do przejadania się Ludzie, którzy pomijają posiłki lub…

OWOCE – TABELA WARTOŚCI ODŻYWCZYCH

Gotując w domu warto pamiętać, by posiłki były zdrowe i pełno wartościowe. Dlatego przygotowaliśmy tabele wartości odżywczych owoców zawartych w 100 g produktu. . #zadbajozdrowie i #zostanwdomu  Produkt Kaloryczność Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik kcal g g g g Acerola, surowa 16 0,2 0,2 2,6 2 Truskawki 28…

Opublikowane w MADZIA

WARZYWA I OWOCE – RADY NA TEMAT PRZECHOWYWANIA

Warzywa i owoce to grupa produktów spożywczych, które nastręczają największych problemów w przechowywaniu. Kiedy należy je wkładać do lodówki, a kiedy nie? Które można mrozić, a które trzymać na kuchennym blacie? Zebraliśmy pięć prostych zasad, dzięki którym warzywa dłużej zachowają świeżość, a co za tym idzie – ograniczymy…

Opublikowane w MADZIA

JABŁKA NAJLEPSZE NA JESIEŃ? MY JEMY JABŁKA CAŁY ROK!

Jabłka to najbardziej znane polskie owoce, jedząc go nawet nie wiesz, ile dobrego robi dla Twojego organizmu! Pomagają w zwalczaniu nadwagi! Pomimo, że zawierają dużo cukrów w swoim składzie, posiadają również wiele wody i błonnika, co pomaga nam z walką z dodatkowymi kilogramami. Te owoce zawierają również glikozyd, który wchodzi…

ŻYJ ZDROWO ZGODNIE ZE SWOIM WIEKIEM!

Może to zaskakujące, ale dieta odchudzająca, dzięki której schudłaś 10 lat temu nie da Ci podobnych efektów teraz, a wręcz będziesz męczyć się na darmo. Dieta musi być dopasowana do Twojego wieku, tylko wtedy będziesz mogła zrzucić zbędne kilogramy. 20-40 lat – Ogranicz, a nawet wyeliminuj ze swojego jadłospisu słodycze, tłuste…

Opublikowane w MADZIA

SEZON NA TRUSKAWKI! PATRZ NA ŻYCIE PRZEZ CZERWONE OKULARY.

Truskawki wywierają duży wpływ na nasze zdrowie, poleca się je reumatykom, chorym na serce, cierpiącym na schorzenia jelit, nerek, wątroby. Czy tylko tyle? Truskawki leczą chrypkę, ból gardła, pobudzają apetyt oraz przyspieszają przemianę materii i układ moczowy. Badania wykazały, że truskawki są bogatsze w witaminę C niż pomarańcza, dzięki…

Opublikowane w MADZIA

WITAMINA C – CICHY LEKARZ?

Kwas askorbinowy, bo tak nazywa się również witaminę C, jest jedną z najbardziej popularnych witamin, jaka krąży po naszym organizmie. Według obiegowej opinii może ona uchronić nas przed chorobami, a podczas przeziębienia lub grypy pomóc nam wyzdrowieć. Niestety nie wszystko to jest prawdą. WŁAŚCIWOŚCI WITAMINY C Przede…

Opublikowane w WOJTEK