WARZYWA I OWOCE – RADY NA TEMAT PRZECHOWYWANIA

Warzywa i owoce to grupa produktów spożywczych, które nastręczają największych problemów w przechowywaniu. Kiedy należy je wkładać do lodówki, a kiedy nie? Które można mrozić, a które trzymać na kuchennym blacie? Zebraliśmy pięć prostych zasad, dzięki którym warzywa dłużej zachowają…

COVID-19 KORONAWIRUS -ZADBAJ O ZDROWIE

COVID-19 to nowa choroba spowodowana przez koronawirus, który nigdy wcześniej nie był zaobserwowany u człowieka. Niestety nie ma szczepionki zapobiegającej chorobie koronawirusowej. Unikanie zarażenia to najlepszy i jedyny sposób na zapobieganie chorobie. Poniżej podajemy zalecenia, dzięki którym możemy zapobiec nie…

INDEKS GLIKEMICZNY – ZADBAJ O ZDROWIE (tabela)

Indeks glikemiczny – (IG) to średni procentowy wzrost stężenia glukozy we krwi. Kojarzy nam się ze skomplikowanymi tabelami, przeważnie stosowanymi przez cukrzyków oraz osoby odchudzające się. Indeks odnosi się do węglowodanów, ponieważ białka oraz tłuszcze nie powodują wysokiego wzrostu poziomu…

POTRZEBA SNU – MUSISZ TO WIEDZIEĆ

95% ludzi po przebudzeniu nie pamięta swoich snów. W okresie jesienno-zimowym potrzeba snu zwiększa się o około 30 minut. Trzy razy częściej w snach kobiet pojawia się rodzina niż u mężczyzn. Zazwyczaj śnimy około 3-5 snów w ciągu nocy. W…

TŁUSTY CZWARTEK – MUSISZ TO WIEDZIEĆ

Dlaczego tłusty Czwartek jest w czwartek? Czwartek wypadający 53 dni przed Świętami Wielkanocnymi, zwiastujący nadchodzący post (ostatnie dni karnawału miały być pełne zabaw i obżarstwa). Tradycja Tłustego czwartku. Wójt Combr w Małopolsce zakazywał handlu na krakowskim rynku. W ostatni czwartek…

MARCHEWKA – POMARAŃCZOWY RAJ

W 100g marchwi (świeżej) znajdziemy około 41 kcal. Średnio odpowiada to około 1% zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka. Potrzebujemy ćwiczyć przez około 2 minuty, żeby spalić 100g marchewki (świeżej). Marchewka pomaga nam chronić skórę przed promieniowaniem UV dzięki ogromnej zawartości…

Święta tuż tuż!

Święta Bożego Narodzenia to czas magiczny, większość z nas czeka na niego tuptając nogami w miejscu i zacierając dłonie na myśl o ubieraniu choinki, spotkaniach z rodziną i wręczaniu prezentów. Sposobów na spędzanie tego okresu jest bardzo wiele – wyjazdy,…

Facet beauty na święta!

Rok mija bardzo szybko, a Ty co roku zastanawiasz się, co podarować najbliższym pod choinkę? Masz w swoim otoczeniu miłośniczkę kosmetyków bądź uważasz, że Twoja mama powinna wejść w ten świat, dzięki podarunkowi od Ciebie, a może Twoja kobieta marzy…

Święta Bożego Narodzenia – MUSISZ TO WIEDZIEĆ

Pierwsze sztuczne drzewko bożonarodzeniowe powstało w Niemczech, było wykonane z barwionych gęsich piór. W 350 roku n.e. papież Juliusz I ogłosił, że co roku 25 grudnia będziemy obchodzić narodziny Jezusa. Tradycyjne kolory Bożego Narodzenia to: zielony – symbol życia oraz…

PRZYGOTOWUJEMY SIĘ DO CIĄŻY

Każdego dnia powinniśmy dobrze się odżywiać, niestety nie zawsze o tym pamiętamy. Sprawdź jak zmienić dietę w czasie ciąży, by zadbać o prawidłowy rozwój płodu. Pamiętaj o spożywaniu 5 posiłków dziennie, 3 głównych oraz dwa posiłki uzupełniające (drugie  śniadanie i…