Szczególnie po okresie świątecznym boimy się stanąć na wadze. Nie przestrzegamy diety i czujemy, że przybyło nam parę kilogramów. My mamy na to sposób! Przedstawiamy produkty wspomagające odchudzanie i radzimy, by wprowadzić je na stałe. W domu, na targu czy w sklepie znajdziesz je bez problemu.

Najlepszą, czyli najzdrowszą dla naszego organizmu, jest dieta zawierająca odpowiednie ilości białek, „zdrowego” tłuszczu oraz węglowodanów. Produkty, które spożywamy powinny na długi czas zapewniać uczucie sytości i nie skutkować uczuciem wilczego apetytu.

Powinniśmy spożywać produkty zawierające błonnik oraz zdrowe kwasy tłuszczowe. Zawarte w nich białko i woda nie tylko są zdrowe, ale hamują łaknienie.

Odchudzanie opiera się na prawidłowych oraz stałych nawykach żywieniowych, zmianie stylu życia, odpowiedniej długości snu, regularnej aktywności fizycznej oraz, jeśli to możliwe, unikania stresu.

Pamiętaj, że celem odchudzania nie powinno być tylko poprawienie wyglądu zewnętrznego, ale również zapobieganie i zmniejszanie skutków niektórych chorób (miażdżyca, tarczyca, cukrzycy typu 2 oraz nadciśnienie). Chcesz schudnąć nie szkodząc nieumyślnie swojemu organizmowi – do diety dołącz ćwiczenia. #ZOSTANWDOMU, w Internecie znajdziesz wiele profesjonalnych tutoriali, które pomogą poprawić Twój wygląd oraz samopoczucie. Wszystko zależy od Ciebie.

MADZIA

fot. pixabay