dieta odchudzanie jedzenie posiłek zdrowy posiłek
CO W GARACH PISZCZY MACIERZYŃSTWO I CIĄŻA ZDROWIE

PRODUKTY WSPOMAGAJĄCE ODCHUDZANIE – ZADBAJ O ZDROWIE

Szczególnie po okresie świątecznym boimy się stanąć na wadze. Nie przestrzegamy diety i czujemy, że przybyło nam parę kilogramów. My mamy na to sposób! Przedstawiamy produkty wspomagające odchudzanie i radzimy, by wprowadzić je na stałe. W domu, na targu czy w sklepie znajdziesz je bez problemu.

Chrupki chlebKomosa ryżowa
Chude mięso  Płatki śniadaniowe (lniane/pełnoziarniste)
CynamonMleko (odtłuszczone)
FasolaOrzechy
Herbata zielona/czerwonaOstra Papryka
GrejpfrutPestki z dyni
Jabłka i gruszkiRyby
JagodyŚwieże warzywa
JajkaSuszone owoce
Jogurt bałkański/greckiKawa
ArbuzKalafior

Najlepszą, czyli najzdrowszą dla naszego organizmu, jest dieta zawierająca odpowiednie ilości białek, „zdrowego” tłuszczu oraz węglowodanów. Produkty, które spożywamy powinny na długi czas zapewniać uczucie sytości i nie skutkować uczuciem wilczego apetytu.

Powinniśmy spożywać produkty zawierające błonnik oraz zdrowe kwasy tłuszczowe. Zawarte w nich białko i woda nie tylko są zdrowe, ale hamują łaknienie.

Odchudzanie opiera się na prawidłowych oraz stałych nawykach żywieniowych, zmianie stylu życia, odpowiedniej długości snu, regularnej aktywności fizycznej oraz, jeśli to możliwe, unikania stresu.

Pamiętaj, że celem odchudzania nie powinno być tylko poprawienie wyglądu zewnętrznego, ale również zapobieganie i zmniejszanie skutków niektórych chorób (miażdżyca, tarczyca, cukrzycy typu 2 oraz nadciśnienie). Chcesz schudnąć nie szkodząc nieumyślnie swojemu organizmowi – do diety dołącz ćwiczenia. #ZOSTANWDOMU, w Internecie znajdziesz wiele profesjonalnych tutoriali, które pomogą poprawić Twój wygląd oraz samopoczucie. Wszystko zależy od Ciebie.

MADZIA

fot. pixabay

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *