brak snu
CO W GARACH PISZCZY LIFESTYLE MACIERZYŃSTWO I CIĄŻA URODA ZDROWIE ZWIĄZEK

CO ZACHODZI W NASZYCH ORGANIZMACH GDY SPIMY ZA MAŁO?

Z przeprowadzonych badań wynika, że przeciętny Amerykanin jest niewyspany przez około 3 dni w tygodniu. Sen ma zbawienny pływ na nasz nastrój oraz pracę serca i mózgu, jednak tak jak ze wszystkim ze snem nie można przesadzić! Zbyt długi sen codziennie może spowodować wiele problemów zdrowotnych, psychicznych jak i fizycznych.

MIKROSEN

Mikrosen to krótki, płytki sen, którego nie zauważamy, trwa on od 1-30 sekund. Pojawia się na skutek nadmiernego zmęczenia i niewyspania oraz podczas wykonywania monotonnych czynności takich jak praca na taśmie w fabryce, bądź prowadzenie pojazdu mało wymagającą drogą.

NASZA SKÓRA STARZEJE SIĘ SZYBCIEJ

Nasz organizm podczas braku snu wytwarza kortyzol, który rozkłada kolagen, który utrzymuję naszą skórę w „młodości”. Badania wykazują, że osoby, które się wysypiają mają niższe wyniki w zakresie starzenia się.

BRAK SNU NEGATYWNIE WPŁYWA NA NASZE EMOCJE

Przez brak snu stajemy się bardziej poirytowani i marudni. Trudność sprawia nam okazywanie emocji, szczególnie tych pozytywnych. Jesteśmy bardziej płaczliwi i nerwowi.

BRAK SNU MOŻE SPOWODOWAC PRZYBIERANIE NA WADZE

Badania przeprowadzone przez lekarzy z University of Chicago ukazały, że istnieje związek między zwiększonym apetytem a brakiem snu. Badane osoby, które były pozbawione snu, spożywały więcej fast foodów i niezdrowych tłustych i słonych przekąsek. Jeżeli jesteśmy wyspani, z większą łatwością możemy regulować nasz głód oraz nasze dążenie do pewnych niezdrowych pokarmów staje się mniejsze.

MADZIA
Fot. pixabay

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *