Spędzanie czasu ze swoim partnerem jest bardzo ważne. Niestety w obecnych czasach ludziom brakuję czasu nawet na wypicie porannej kawy, jednak, jeżeli we dwoje cieszycie się sobą, okazujecie miłość oraz rozmawiacie, to nie ważne, ile czasu spędzacie razem, czy godzinę, cały dzień czy tylko minut, ponieważ macie wszystko czego potrzebujecie.
WYCISZ I ODŁÓŻ TELEFON PRZYNAJMNIEJ NA GODZINĘ PRZED SNEM
Psychoterapeuci co raz częściej spotykają się z problemem uzależnienia od mediów społecznościowych, które hamuje uwalnianie oksytocyny w organizmie. Hormon jest odpowiedzialny za utrzymywanie więzi oraz emocjonalną intymność. Jeżeli zauważysz, że telefon lub komputer jest nieodłącznym urządzeniem przy wykonywaniu większości codziennych czynności, staraj się pilnować i odkładać go o określonych godzinach.
OTWIERAJĄC DRZWI OD MIESZKANIA ZAPOMNIJ O PRACY
W obecnych czasach ciężko zapomnieć o pracy, kiedy praca wdarła się do naszych domów, jednak powinniśmy po pracy zamknąć pokój lub dokładnie posprzątać miejsce pracy, by w trakcie wieczornego odpoczynku nie przypominać sobie o problemach i deadlinach. Od sprawdzania służbowego adresu e-mail w łóżku o wiele lepszym zajęciem jest spędzenie czasu razem z rodziną i drugą połówką. Badania udowodniły, że osoby, które potrafią oddzielić dom od pracy a pracę od domu są bardziej produktywni w pracy a w domu potrafią wykonać więcej czynności.
IDZCIE SPAĆ O TEJ SAMEJ PORZE
Według psychologów szczęśliwe pary myją razem zęby i kładą się spać o tej samej porze, pomaga im to zachowywać intymność oraz ciepło w związku.
„KOCHAM CIĘ” JAKO NAJLEPSZE ZAKOŃCZENIE DNIA
Zostaw wszystkie problemy za drzwiami do sypialni i spróbuj zapomnieć o wszystkim co się dzisiaj wydarzyło. Wyrażaj swoje uczucia poważnie i szczerze, powiedz swojemu partnerowi jak bardzo go kochasz, przekonasz się, że to najlepsze zakończenie dnia i początek spokojnego snu.
PRZED SNEM NIE WDAWAJ SIĘ W KŁOTNIE I POWAŻNE ROZMOWY
Psycholodzy przypominają, by nie angażować się w kłótnie i poważne rozmowy zostawić na kolejny dzień. Takie rozmowy w łóżku nigdy nie pomagają rozwiązać problemu, trudniej nam jest zasnąć a następnego dnia mamy poczucie przygnębienia i nie dokończonej rozmowy.
SYPIALNIA BEZ DZIECI
Utrzymuj sypialnię bez dzieci, jedynym momentem, w którym możesz pozwolić dzieciom spać w Twoim łóżku to koszmar. Pamiętaj, że sypialnia powinna być przestrzenią prywatną i intymną.
