Jesień kojarzona chandrą, depresją, szarówką za oknem, coraz krótszymi dniami, nudą i spędzaniem czasu przed telewizorem. My jednak jesień widzimy inaczej!

Spacer po parku czy lesie to najlepsze rozwiązanie dla osób, które stronią od ruchu. Zbieranie grzybów, liści czy kasztanów, czas spędzony z najbliższymi to idealny sposób na złapanie promieni słonecznych i dotlenienie organizmu.

Jeżeli nie cierpisz biegać, spróbuj jesienią. Jest chłodniej, powietrze jest zimniejsze, a i na chodnikach jest bardziej kameralnie i spokojnie.

Wycieczka rowerowa ze znajomymi bądź rodziną, nie dość, że można pozwiedzać najbliższą okolicę, to rozruszać mięsnie i stawy.

Jesienne porządki w domu i w ogrodzie na pewno pomogą Ci się rozruszać. Grabienie liści czy mycie okien pozwoli spalić odkładające się kilogramy. Na pewno nie będziesz się nudzić!

MADZIA

fot. pixabay