Higiena jamy ustnej jest bardzo istotna w zachowaniu pięknego uśmiechu, świeżego oddechu oraz zapobiega powstawaniu wielu chorób. Badania ukazują, że większość z nas nie potrafi odpowiednio zadbać o stan jamy ustnej. Średnio przeciętny Polak ma zaatakowanych przez próchnicę aż 13 zębów! W przypadku najmłodszych jest to co najmniej jeden ubytek.

PRAWIDŁOWA HIGIENA JAMY USTNEJ

Prawidłowa oraz zalecana higiena jamy ustnej przez stomatologów oraz ortodontów polega na czyszczeniu jamy ustnej minimum dwa razy dziennie. Najlepiej gdybyśmy robili to po każdym posiłku. Największym znaczeniem dla profilaktyki i zachowania prawidłowego działania jamy ustnej jest czyszczenie zębów przed snem! By prawidłowo umyć zęby potrzebujemy odpowiednio dobranej do naszych zębów szczoteczki oraz pasty poprawnie stosując wybraną metodę szczotkowania.

ZALECANA SZCZOTECZKA DO ZĘBÓW

Najbardziej popularną szczoteczką jest szczoteczka manualna. Najczęściej polecana do prawidłowej higieny jamy ustnej jest ta o średniej twardości włosia oraz ze zwężającą się główką i giętką końcówką. Szczoteczka elektryczna powinna mieć małą, okrągłą główkę lub szczoteczkę soniczną z podłużną, wąską główką.

ZALECANA PASTA DO ZĘBÓW

Odpowiednia pasta do zębów powinna odpowiadać indywidualnym potrzebom i przyzwyczajeniom oraz walczyć z bieżącymi problemami jamy ustnej. Dostępne pasty na rynku – łagodzą nadwrażliwość dziąseł, ułatwiają pozbywanie się osadu nazębnego, wybielają szkliwo, wspomagają remineralizację. Specjaliści zalecają, by stosować różne pasty zamiennie i robić przerwy w używaniu mocnych past wybielających, ponieważ może to prowadzić do nadwrażliwości dziąseł oraz wypadaniu zębów!

ZALECANE SZCZOTKOWANIE

Prawidłowa higiena jamy ustnej polega również na odpowiednim szczotkowaniu. Jeżeli nie wiemy, jak to robić, możemy doprowadzić do nieodwracalnych zmian, które mogą skutkować chorobą jamy ustnej. Dentyści zalecają, by szczotkować zęby okrężnymi ruchami lub energicznym ruchem poziomym. W każdym sposobie powinien dominować ruch wymiatający – od dziąsła w stronę przeciwną.

NITKOWANIE ZĘBÓW

Niezbędnym działaniem, które powinniśmy wykonywać codziennie jest nitkowanie zębów! Niestety do przestrzeni między zębowych, nasze szczoteczki nie docierają, co skutkuje odkładanie się bakterii i osadów oraz resztek pokarmu co powoduje poważne problemy stomatologiczne. Przynajmniej raz dziennie (specjaliści zalecają wieczorem) powinniśmy usuwać płytkę nazębną nicią dentystyczną. Delikatnie wprowadź nić między zęby, aż do dziąsła i pionowym ruchem usuń płytkę nazębną oraz resztki jedzenia.

PŁUKANIE JAMY USTNEJ

Płukanie po każdym myciu jest zalecane przez specjalistów. By zachować higienę jamy ustnej, płucz dokładnie zęby wodą, by usunąć nieczystości oraz resztki pasty. Po umyciu, zalecane jest użycie specjalnych płukanek dostępnych od ręki na rynku na przykład te, które łagodzą stany zapalne dziąseł, antybakteryjne, likwidują nieprzyjemny zapach z ust i wiele innych.

ODWIEDŹ SWOJEGO DENTYSTĘ

Zaleca się by przynajmniej raz na pół roku, udać się do dentysty w celu sprawdzenia prawidłowego stanu zębów oraz dziąseł, usuwania kamienia i piaskowania zębów.

MADZIA

fot. pixabay