Migrena to choroba! Niestety bardzo uciążliwa, utrudniająca codzienne funkcjonowanie, wymaga niezwłocznej konsultacji z lekarzem oraz jest leczona lekami na receptę. Gdy irytują Cię zapachy, dźwięki, światło albo gdy ktoś mruga spróbuj złagodzić objawy migreny naturalnymi sposobami.

NAWODNIENIE ORGANIZMU

Bardzo często, u osób, które zapominają o piciu wody diagnozuję się migrenę. Głód oraz odwodnienie sprzyjają i nasilają migreny.

SPOŻYWANIE KAWY

Wiele różnych leków dostępnych w aptekach bez recepty, które mają za zadanie zmniejszenie objawów migreny zawiera kofeinę. Jeżeli nie chcesz brać leków, wypij kawę! Naturalny produkt, dostępny w każdym domu często niweluje ból głowy.

RELAKS

Chłodny kompres z octem, łóżko, cisza i zasłonięte okna pomogą Ci się wyciszyć i zmniejszyć objawy migreny.

NAPARY ZIOŁOWE

Złocień maruna idealnie sprawdza się przy walce z objawami migreny! Jest również wykorzystywany przy zmniejszaniu gorączki i ma działanie przeciwbólowe. Idealnie nadaje się przy objawach współtowarzyszących migreny takich jak nudności i światłowstręt.

ZMIANA DIETY

Nawrotom migren sprzyjają takie produkty jak – gorzka czekolada, glutaminian sodu, wysoko przetworzone produkty, cytrusy, sery długo dojrzewające, ale to wcale nie musi być regułą – jeżeli zauważysz, że po spożyciu jakiegoś produkty zaczyna boleć Cię głowa, spróbuj na jakiś czas wyeliminować go z diety.

SUPLEMENTY DIETY

Często migrena to skutek złej diety i odwodnienia. Skutkuje to brakiem mikroelementów i witamin w organizmie. Specjaliści zalecają przyjmowanie magnezu przynajmniej 500 mg dziennie.

UNIKAJ ALKOHOLU

Często spożywanie alkoholu nigdy nie skutkuje niczym dobrym! Zawarte związki fenolowe zawarte w czerwonym winie skutkują odczuwaniem objaw migreny.

MADZIA

Fot. pixabay