visa

visa

    • wędlina mięso
    CO W GARACH PISZCZY ZDROWIE

    MIĘSO I WĘDLINY – TABELA WARTOŚCI ODŻYWCZYCH

    Gotując w domu warto pamiętać, by posiłki były zdrowe i pełno wartościowe. Dlatego przygotowaliśmy tabele wartości odżywczych mięsa oraz wędlin zawartych w 100 g produktu. #zadbajozdrowie i #zostanwdomu

    MIĘSA

    ProduktKalorycznośćBiałkoTłuszczWęglowodanyBłonnik
    kcalgggg
    Kości, wywar51,2000
    Flaki84162,200
    Cielęcina, polędwica9520,61,4brak danych0
    Nerki wołowe9515,63,600
    Płuca baranie9518,42,30,20
    Cielęcina, goleń9820,91,6brak danych0
    Grasica cielęca9917,23,4brak danych0
    Nerki wieprzowe10216,83,800
    Cielęcina, sznyclówka10520,52,400
    Cielęcina, łopatka10619,92,800
    Cielęcina, udziec10819,93,100
    Konina, mięso bez kości10921,52,500
    Konina, mięso z kością10921,52,500
    Mózg cielęcy11110,17,60,50
    Serca wieprzowe11116,94,800
    Baranina, polędwica11220,43,4brak danych0
    Serce cielęce11315,95,110
    Wołowina, polędwica11320,13,500
    Serce wołowe11716,95,30,40
    Wołowina, pieczeń11720,93,600
    Wątroba cielęca12419,23,34,10
    Wątroba wołowa125203,140
    Mózg barani12810,99,10,60
    Wątroba wieprzowa130223,42,60
    Baranina, sznycel13119,16,1brak danych0
    Cielęcina, mostek13118,66,3brak danych0
    Wątroba barania13321,2430
    Mózg wieprzowy13911,110,600
    Wołowina, rostbef15221,57,300
    Serce baranie15716,81000
    Wołowina, rozbratel15716,710,100
    Jagnięcina, udziec16019,49,100
    Ozór wieprzowy16516,511,100
    Wieprzowina, schab środkowy z kością174211000
    Baranina, biodrówka19413,514,81,70
    Ozór barani19418,713,2brak danych0
    Wołowina, łata21619,115,500
    Wołowina, szponder21719,315,700
    Wołowina, ogon22521,415,700
    Baranina, udziec232181800
    Wieprzowina, łopatka2571621,700
    Wieprzowina, szynka surowa2611821,300
    Wieprzowina, karkówka26716,122,800
    Nogi wieprzowe2742320,400
    Baranina, łopatka28415,62500
    Wieprzowina, golonka ze skórą29418,624,700
    Wieprzowina, żeberka32115,229,300
    Baranina, mostek3811237brak danych0
    Wieprzowina, boczek bez kości51010,15300
    Wieprzowina, podgardle6307,467,800

    WĘDLINA

    ProduktKalorycznośćBiałkoTłuszczWęglowodanyBłonnik
    kcalgggg
    Szynkówka wołowa8516,21,51,40
    Kiełbasa szynkowa z indyka8817,220,20
    Polędwica z piersi kurczaka9320,41,200
    Szynka z piersi kurczaka9821,21,20,20
    Polędwica w galarecie10114,54,41,40,5
    Szynka kanapkowa10214,24,40,90
    Wędzonka wołowa, gotowana10217,83,10,50
    Polędwica z indyka10515,84,60,10
    Szynka wołowa, gotowana10720,921,10
    Kiełbasa delikatesowa z kurczaka10919,63,30,10
    Kiełbasa szynkowa z kurczaka11016,2500
    Szynka z udźca z kurczaka11717,25,300
    Szynka delikatesowa z kurczaka12318,25,600
    Kiełbasa mazurska z indyka12914,87,70,10
    Ozory w galarecie14116,77,61,70,3
    Baton szynkowy z indyka14314,99,30,10
    Baton z kurczaka14416,78,60,10
    Pasta kanapkowa z kurczaka15610,411,33,50
    Kiełbasa podsuszana z kurczaka16221,78,400
    Polędwica sopocka16519,99,10,90
    Mielonka (Luncheon meat)17112,811,70,10
    Polędwica luksusowa17719,5102,40
    Kiełbasa kanapkowa z kurczaka17911,813,530,1
    Pieczeń z kurczaka z pieczarkami18013,810,29,10,7
    Szynkówka wieprzowa19113,614,71,40
    Kiszka kaszana jęczmienna1957,312,6131
    Kurczak faszerowany, pieczony19920,511,92,80,1
    Kiełbasa rzeszowska20320,913,400
    Kaszanka z kurczaka2049,811,716,41,7
    Kiełbasa mortadela2051217,700
    Kiełbasa mortadela z indyka2091118,50,10
    Kiełbasa zwyczajna20917,615,600
    Kiełbasa śląska21018,415,300
    Pasztet z kurczaka pieczony21414,414,37,50,4
    Pasztet podlaski z kurczaka2286,721,13,60,2
    Wątrobianka23110,720,90,70,1
    Kiełbasa podlaska z kurczaka23220,716,70,10
    Szynka wieprzowa, gotowana23316,418,310
    Kiełbasa jałowcowa z kurczaka2361917,90,10
    Baleron gotowany24415,120,20,90
    Kabanosy z kurczaka24722,817,40,10
    Kiełbasa podwawelska24717,319,60,90,1
    Kiełbasa lubuska24917,5184,80,1
    Szynka wiejska25317,120,30,90
    Parówki z kurczaka25910,822,44,20,1
    Kiełbasa toruńska26320,920,100
    Kiełbasa myśliwska, sucha29127,820,100
    Kiełbaski bawarskie30815,527,70,10
    Kiełbasa żywiecka31520,326,300
    Salceson włoski31814,629,300
    Kiełbasa domowa32014,729,20,50,1
    Kiełbasa krakowska, sucha32325,624,800
    Kiełbasa parówkowa3231131,500
    Kabanosy32627,424,300
    Salceson czarny33612,6320,50,1
    Parówki popularne3429,534,300
    Kiszka pasztetowa38412,535,74,30,1
    Pasztet pieczony – sklepowy3901731,213,52,3
    Kiszka krwista40414,2359,20,2
    Salami luksusowe54021,950,60,90
    Salami popularne56821,653,71,40,1
    *opracowane na podstawie – H.Kunachowicz, I.Nadolna, B.Przygoda, K.Iwanow „Tabele składu i wartości odżywczej żywności”, PZWL, Warszawa 2005

    MADZIA

    fot. pixabay

    Otagowano:

    1 KOMENTARZ

    1. Cieszę się z jego sukcesów, każdy jest okupiony potężną pracą, sercem i wysiłkiem. Na drodze chwały i sławy zachowaj incognito.

      Odpowiedz

    ZOSTAW ODPOWIEDŹ

    Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

    WIĘCEJ RAD

    CO W GARACH PISZCZY

    ZADBAJ O ZDROWIE

    MIESZKANIE – KUP I ZRÓB