Przyrost masy ciała w ciąży zależy od wielu czynników, takich jak waga wyjściowa kobiety, jej stan zdrowia, ilość noszonych dzieci, a także jej styl życia i dieta. Ogólne wytyczne dotyczące przyrostu masy ciała w ciąży przedstawiają się następująco:

Dla kobiet o prawidłowej wadze przed ciążą (BMI 18,5–24,9):
-Całkowity przyrost w ciąży: 11,5–16 kg.
-Miesięczny przyrost:
-I trymestr (1–12. tydzień): 1–2 kg łącznie, w zależności od indywidualnych potrzeb organizmu. W tym czasie przyrost masy ciała może być minimalny, a niektóre kobiety mogą nawet schudnąć (szczególnie w pierwszych tygodniach, z powodu nudności i wymiotów).
-II trymestr (13–26. tydzień): Około 0,5–1 kg na miesiąc. To czas, kiedy większość kobiet zaczyna przybierać na wadze.
-III trymestr (27–40. tydzień): Około 0,5–1 kg na miesiąc. Przyrost masy ciała może być nieco większy pod koniec ciąży.

Dla kobiet z nadwagą przed ciążą (BMI 25–29,9):
-Całkowity przyrost w ciąży: 7–11,5 kg.
-Miesięczny przyrost: Przeważnie nie więcej niż 0,5 kg na miesiąc. Kobiety z nadwagą mogą mieć wolniejszy przyrost masy ciała.

Dla kobiet z otyłością przed ciążą (BMI ≥ 30):
-Całkowity przyrost w ciąży: 5–9 kg.
-Miesięczny przyrost: Zwykle nie więcej niż 0,5 kg miesięcznie. Podobnie jak w przypadku nadwagi, przyrost masy ciała jest zazwyczaj mniejszy.

Dla kobiet, które są zbyt chude przed ciążą (BMI < 18,5):
-Całkowity przyrost w ciąży: 12,5–18 kg.
-Miesięczny przyrost: W pierwszym trymestrze może być nieco większy, a w kolejnych miesiącach około 1 kg na miesiąc.

Ciąża mnoga:
-Całkowity przyrost w ciąży: Dla ciąży bliźniaczej lub mnogiej może to wynosić nawet 16–20 kg.
-Miesięczny przyrost: W przypadku ciąż mnogich przyrost masy ciała może być większy, szczególnie w II i III trymestrze.

Uwagi:

• Warto pamiętać, że przyrost masy ciała w ciąży jest indywidualny i zależy od wielu czynników. Ważne jest, aby monitorować go pod kątem zdrowia matki i dziecka, dlatego regularne wizyty u lekarza prowadzącego ciążę są bardzo istotne.
• Dobre odżywianie, umiarkowana aktywność fizyczna (jeśli nie ma przeciwwskazań) i odpowiednia opieka medyczna pomagają w utrzymaniu zdrowego przyrostu wagi w ciąży.

Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości lub obawy dotyczące przyrostu masy ciała w czasie ciąży, zawsze warto skonsultować się z lekarzem prowadzącym ciążę lub dietetykiem.