{"id":975,"date":"2021-04-27T12:50:51","date_gmt":"2021-04-27T10:50:51","guid":{"rendered":"http:\/\/radybaby.pl\/?p=975"},"modified":"2021-04-27T12:50:58","modified_gmt":"2021-04-27T10:50:58","slug":"makaron-razowy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/radybaby.pl\/index.php\/2021\/04\/27\/makaron-razowy\/","title":{"rendered":"MAKARON RAZOWY + 3 PRZEPISY"},"content":{"rendered":"\n<p>Makaron razowy potocznie nazywany br\u0105zowym wykonywany jest z&nbsp;m\u0105ki razowej. Jest zdrowym i&nbsp;lekkim produktem, wykazuje niski indeks glikemiczny oraz&nbsp;ma\u0142\u0105 kaloryczno\u015b\u0107. Obni\u017ca poziom cukru oraz&nbsp;cholesterolu we&nbsp;krwi. Zawiera du\u017co b\u0142onnika oraz&nbsp;witamin i&nbsp;sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych. <a href=\"http:\/\/radybaby.pl\/index.php\/2020\/04\/01\/makarony-musisz-to-wiedziec\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"Spo\u017cywanie makaronu razowego (otwiera si\u0119 na&nbsp;nowej zak\u0142adce)\">Spo\u017cywanie makaronu razowego<\/a> ma zbawienny wp\u0142yw na&nbsp;nasz uk\u0142ad pokarmowy. Pami\u0119taj, \u017ce&nbsp;spo\u017cywanie samego makaronu nie&nbsp;tuczy, lecz&nbsp;dodatki, kt\u00f3re razem z&nbsp;nim spo\u017cywamy podczas posi\u0142ku.<\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\">WARTO\u015aCI OD\u017bYWCZE MAKARONU BR\u0104ZOWEGO\/RAZOWEGO:<\/h5>\n\n\n\n<ul><li>potas<\/li><li>witaminy z&nbsp;grupy B<\/li><li>witaminy z&nbsp;grupy E<\/li><li>cynk<\/li><li>magnez<\/li><li>wap\u0144<\/li><li>jod<\/li><li>\u017celazo<\/li><li>aminokwasy<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\">MAKARON RAZOWY\/BR\u0104ZOWY KCALORIE<\/h5>\n\n\n\n<p>Makaron razowy (ugotowany) w&nbsp;100 g ma 140 kcal to&nbsp;tyle samo\nkalorii co:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>1 szklanka ry\u017cu br\u0105zowego (ugotowanego)<\/li><li>5 pomidor\u00f3w<\/li><li>60 truskawek<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>\u017beby spali\u0107 100g makaronu\nrazowego:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Biegaj bardzo szybko przez&nbsp;8 minut<\/li><li>Je\u017adzi\u0107 rowerem przez&nbsp;20 minut<\/li><li>Spaceruj przez&nbsp;40 minut<\/li><li>Le\u017c przez&nbsp;4 godziny<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div id=\"ceneoaffcontainer448568\"><\/div>\n<a id=\"ceneoaff-logo\" title=\"Ceneo.pl\" href=\"https:\/\/www.ceneo.pl\/#pid=20648&#038;crid=448568&#038;cid=35672\" rel=\"nofollow\"><img decoding=\"async\" style=\"border:0;width:1px;height:1px;\" src=\"\/\/image.ceneostatic.pl\/data\/custom_images\/4917\/custom_image.png\" alt=\"Ceneo.pl\" \/><\/a>\n<script type=\"text\/javascript\" charset=\"utf-8\">\n\tif (typeof CeneoAPOptions == \"undefined\" || CeneoAPOptions == null)\n\t{\n\tvar CeneoAPOptions = new Array(); \n\tstamp = parseInt(new Date().getTime()\/86400, 10);\n\tvar script = document.createElement(\"script\");\n\tscript.setAttribute(\"type\", \"text\/javascript\");\n\tscript.setAttribute(\"src\", \"\/\/partnerzyapi.ceneo.pl\/External\/ap.js?\"+stamp);\n\tscript.setAttribute(\"charset\", \"utf-8\");\n\tvar head = document.getElementsByTagName(\"head\")[0];\n\thead.appendChild(script);\n\t}\n\tCeneoAPOptions[CeneoAPOptions.length] =\n\t{\n\t\tad_creation: 448568,\n\t\tad_channel: 35672,\n\t\tad_partner: 20648,\n\t\tad_type: 2,\n\t\tad_content: 'maszynka do makaronu',\n\t\tad_format: 3,\n\t\tad_newpage: true,\n\t\tad_basket: true,\n\t\tad_container: 'ceneoaffcontainer448568',\n\t\tad_formatTypeId: 1,\n\t\tad_contextual: false, \n\t\tad_recommended: false, \n\t\tad_showRank: false \n\t};\n<\/script>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Przepisy na&nbsp;dania z&nbsp;makaronem\nrazowym\/br\u0105zowym polecane i&nbsp;sprawdzone przez&nbsp;BABY:<\/h4>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\">MAKARON Z&nbsp;SOSEM ORZECHOWYM:<\/h5>\n\n\n\n<p>Sk\u0142adniki:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Makaron razowy<\/li><li>Ciecierzyca konserwowa<\/li><li>Mas\u0142o orzechowe<\/li><li>Czosnek<\/li><li>Cytryna<\/li><li>Broku\u0142y<\/li><li>Chili<\/li><li>Oliwa z&nbsp;oliwek<\/li><li>Imbir<\/li><li>Natka pietruszki<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Makaron ugotuj (100g), broku\u0142\n(150g) pokr\u00f3j i&nbsp;ugotuj w&nbsp;osolonej wodzie al dente. W&nbsp;misce wymieszaj 2 \u0142y\u017ceczki\nmas\u0142a orzechowego, p\u00f3\u0142 \u0142y\u017cki oliwy z&nbsp;oliwek \u0142y\u017ceczk\u0119 soku z&nbsp;cytryny i&nbsp;pieprz do\nsmaku. <\/p>\n\n\n\n<p>Ciecierzyc\u0119 (100g), posiekany\nczosnek (1\/2 z\u0105bki), chili i&nbsp;imbir (do&nbsp;smaku) podsma\u017c na&nbsp;oliwie z&nbsp;oliwek. Dodaj\nsos wymieszaj i&nbsp;dodaj makaron oraz&nbsp;ugotowany wcze\u015bniej broku\u0142. Prze\u0142\u00f3\u017c na&nbsp;talerz\ni posyp natk\u0105 pietruszki.<\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\">MAKARON RAZOWY Z&nbsp;CUKINI\u0104 I&nbsp;FET\u0104:<\/h5>\n\n\n\n<ul><li>Makaron razowy<\/li><li>Cukinia<\/li><li>Pestki s\u0142onecznika<\/li><li>Czosnek<\/li><li>Oliwa z&nbsp;oliwek<\/li><li>Ser feta<\/li><li>\u015awie\u017ca bazylia<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Makaron 100g ugotuj w&nbsp;osolonej\nwodzie. Cukinie obierz i&nbsp;usu\u0144 pestki. Na&nbsp;grubej tarce zetrzyj cukini\u0119 i&nbsp;usma\u017c z\nczosnkiem (1\/2 z\u0105bki) na&nbsp;oliwie z&nbsp;oliwek. Pestki s\u0142onecznika (10g) upra\u017c na\nsuchej patelni. Ugotowany makaron dok\u0142adnie wymieszaj z&nbsp;usma\u017con\u0105 cukini\u0105 i\nposyp serem fet\u0105 oraz&nbsp;\u015bwie\u017c\u0105 bazyli\u0105. <\/p>\n\n\n\n<p>MAKARON RAZOWY ZE&nbsp;SZPINAKIEM<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Makaron razowy<\/li><li>Szpinak \u015bwie\u017cy<\/li><li>Czosnek<\/li><li>Oliwa z&nbsp;oliwek<\/li><li>Parmezan<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Makaron 100g ugotuj w&nbsp;osolonej wodzie. Szpinak usma\u017c z&nbsp;czosnkiem na&nbsp;oliwie z&nbsp;oliwek. Ugotowany makaron wymieszaj z&nbsp;usma\u017conym szpinakiem i&nbsp;posyp \u015bwie\u017co startym parmezanem. <\/p>\n\n\n\n<p>MADZIA<\/p>\n\n\n\n<p>fot.&nbsp;pixabay<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Makaron razowy potocznie nazywany br\u0105zowym wykonywany jest z&nbsp;m\u0105ki razowej. Jest zdrowym i&nbsp;lekkim produktem, wykazuje niski indeks glikemiczny oraz&nbsp;ma\u0142\u0105 kaloryczno\u015b\u0107. Obni\u017ca poziom cukru oraz&nbsp;cholesterolu we&nbsp;krwi. Zawiera du\u017co b\u0142onnika oraz&nbsp;witamin i&nbsp;sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych. Spo\u017cywanie makaronu razowego ma zbawienny wp\u0142yw na&nbsp;nasz uk\u0142ad pokarmowy. Pami\u0119taj,&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":976,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false},"categories":[20,25],"tags":[774,775,773,776,779,781,777,780,778],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/radybaby.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/975"}],"collection":[{"href":"https:\/\/radybaby.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/radybaby.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/radybaby.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/radybaby.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=975"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/radybaby.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/975\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":977,"href":"https:\/\/radybaby.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/975\/revisions\/977"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/radybaby.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/976"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/radybaby.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=975"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/radybaby.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=975"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/radybaby.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=975"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}