G\u0142\u00f3d mo\u017ce wskazywa\u0107, \u017ce tw\u00f3j metabolizm i cia\u0142o dzia\u0142aj\u0105\npoprawnie. Jednak g\u0142\u00f3d, cho\u0107 jest czym\u015b naturalnym, nie powinien by\u0107 jedyn\u0105\noznak\u0105 pory jedzenia. Je\u015bli jednak jesz wy\u0142\u0105cznie wtedy, gdy odczuwasz\nburczenie w brzuchu, konsekwencje mog\u0105 by\u0107 tragiczne.<\/p>\n\n\n\n
Ludzie, kt\u00f3rzy pomijaj\u0105 posi\u0142ki lub jedz\u0105 nieregularnie,\ncz\u0119sto maj\u0105 tendencj\u0119 do przejadania si\u0119, by nadrobi\u0107 brakuj\u0105ce kalorie. Nasze\ncia\u0142o potrzebuje sta\u0142ego od\u017cywiania (co 3-4 godziny), aby zapobiec spadkowi\nmetabolizmu i energii. Im d\u0142u\u017cej pozostajesz bez jedzenia, tym masz ni\u017cszy\npoziom cukru we krwi.<\/p>\n\n\n\n
Wiele os\u00f3b uwa\u017ca, \u017ce g\u0142od\u00f3wki dobrze wp\u0142ywaj\u0105 na wag\u0119. Rzeczywisto\u015b\u0107\njest zupe\u0142nie inna. Spo\u017cywanie zbyt ma\u0142ej ilo\u015bci kalorii uruchamia tryb\nawaryjny w twoim ciele, powoduj\u0105c gromadzenie t\u0142uszczu i spalanie jeszcze mniej\nkalorii. Twoje cia\u0142o my\u015bli, \u017ce musi si\u0119 oszcz\u0119dza\u0107 i zachowa\u0107 kalorie na\nprzysz\u0142o\u015b\u0107.<\/p>\n\n\n\n
W reklamie producenta jednej z marek baton\u00f3w s\u0142yszymy slogan:\n\u201eNie jeste\u015b sob\u0105, kiedy jeste\u015b g\u0142odny\u201d. No w\u0142a\u015bnie \u2013 kiedy odczuwasz g\u0142\u00f3d, istnieje\nwi\u0119ksze prawdopodobie\u0144stwo, \u017ce si\u0119gniesz po niezdrow\u0105 przek\u0105sk\u0119. Kiedy poziom\ncukru we krwi spada, ludzie trac\u0105 kontrol\u0119 nad tym, co jedz\u0105. Taka dieta zupe\u0142nie\nnie jest od\u017cywcza dla naszego organizmu.<\/p>\n\n\n\n
Istniej\u0105 dwa hormony, kt\u00f3re wp\u0142ywaj\u0105 na regulacj\u0119 g\u0142odu:\ngrelina, pobudzaj\u0105ca apetyt; oraz leptyna, t\u0142umi\u0105ca go. Podczas g\u0142od\u00f3wki, poziom\ngreliny wzrasta. A po posi\u0142ku leptyna wysy\u0142a impulsy do m\u00f3zgu z informacj\u0105, \u017ce\nnie potrzebujemy wi\u0119cej jedzenia.<\/p>\n\n\n\n
Nie jest to jednak dok\u0142adne za ka\u017cdym razem. Zdarza si\u0119,\nzw\u0142aszcza po wyczerpuj\u0105cej diecie, \u017ce ludzie nie rozumiej\u0105, co ich cia\u0142o\npr\u00f3buje im powiedzie\u0107. M\u00f3zg uczy si\u0119 \u0142agodzi\u0107 g\u0142\u00f3d w zale\u017cno\u015bci od stylu \u017cycia.\nNa przyk\u0142ad ludzie jedz\u0105cy jeden posi\u0142ek dziennie, mog\u0105 funkcjonowa\u0107 bez odczuwania\ng\u0142odu. Nie oznacza to jednak, \u017ce \u200b\u200bjedzenie jednego posi\u0142ku dziennie jest\nnormalne.<\/p>\n\n\n\n
Wp\u0142yw g\u0142od\u00f3wki na organizm mo\u017ce by\u0107 katastrofalny na d\u0142u\u017csz\u0105\nmet\u0119, od zdrowia psychicznego po zwi\u0119kszenie ryzyka chor\u00f3b przewlek\u0142ych. Niekt\u00f3re\nz objaw\u00f3w towarzysz\u0105cych g\u0142odowi to:<\/p>\n\n\n\n
MADZIA
Fot. pixabay<\/p>\n\n\n\n
\u017ar\u00f3d\u0142o: brightside.me<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
G\u0142\u00f3d mo\u017ce wskazywa\u0107, \u017ce tw\u00f3j metabolizm i cia\u0142o dzia\u0142aj\u0105 poprawnie. Jednak g\u0142\u00f3d, cho\u0107 jest czym\u015b naturalnym, nie powinien by\u0107 jedyn\u0105 oznak\u0105 pory jedzenia. Je\u015bli jednak jesz wy\u0142\u0105cznie wtedy, gdy odczuwasz burczenie w brzuchu, konsekwencje mog\u0105 by\u0107 tragiczne. 1. G\u0142\u00f3d prowadzi do przejadania si\u0119 Ludzie, kt\u00f3rzy pomijaj\u0105 posi\u0142ki lub…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":933,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false},"categories":[20,18,25],"tags":[725,726,124,729,306,52,727,99,31,728],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/radybaby.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/932"}],"collection":[{"href":"https:\/\/radybaby.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/radybaby.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/radybaby.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/radybaby.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=932"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/radybaby.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/932\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":934,"href":"https:\/\/radybaby.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/932\/revisions\/934"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/radybaby.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/933"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/radybaby.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=932"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/radybaby.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=932"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/radybaby.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=932"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}