{"id":575,"date":"2020-03-03T16:44:28","date_gmt":"2020-03-03T15:44:28","guid":{"rendered":"http:\/\/radybaby.pl\/?p=575"},"modified":"2020-03-03T16:59:06","modified_gmt":"2020-03-03T15:59:06","slug":"prawidlowy-poziom-cholesterolu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/radybaby.pl\/index.php\/2020\/03\/03\/prawidlowy-poziom-cholesterolu\/","title":{"rendered":"PRAWID\u0141OWY POZIOM CHOLESTEROLU \u2013 ZADBAJ O&nbsp;ZDROWIE"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Organizm codziennie produkuje oko\u0142o jeden gram cholesterolu.<\/strong> Jest wytwarzany przez&nbsp;w\u0105trob\u0119. Cholesterol to&nbsp;t\u0142uszczo podobna substancja woskowata, kt\u00f3ra&nbsp;wchodzi w&nbsp;sk\u0142ad wszystkich kom\u00f3rek znajduj\u0105cych si\u0119 w&nbsp;organizmie. Cholesterol uczestniczy w&nbsp;wytwarzaniu niekt\u00f3rych hormon\u00f3w, wspomaga r\u00f3wnie\u017c powstawanie<a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" witaminy D (otwiera si\u0119 na&nbsp;nowej zak\u0142adce)\" href=\"http:\/\/radybaby.pl\/index.php\/2020\/03\/02\/warzywa-owoce-rady-na-temat-przechowywania\/\" target=\"_blank\"> witaminy D<\/a> i&nbsp;kwas\u00f3w \u017c\u00f3\u0142ciowych, co przek\u0142ada si\u0119 na&nbsp;prawid\u0142owe procesy trawienne.<\/p>\n\n\n\n<p>Najwi\u0119kszy wp\u0142yw na&nbsp;obni\u017cenie poziomu cholesterolu we&nbsp;krwi ma zmiana diety. Ograniczone spo\u017cywania kwas\u00f3w t\u0142uszczowych oraz&nbsp;w\u0142\u0105czenie b\u0142onnika pomagaj\u0105 zmniejszy\u0107 produkcj\u0119 \u201ez\u0142ego cholesterolu\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>Systematyczna kontrola poziomu cholesterolu we&nbsp;krwi to&nbsp;nieopisana pomoc dla os\u00f3b zmagaj\u0105cych si\u0119 z&nbsp;jego wysokim poziomem, a&nbsp;co za&nbsp;tym idzie &#8211; <a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"zapobieganiem choroby wie\u0144cowej. (otwiera si\u0119 na&nbsp;nowej zak\u0142adce)\" href=\"http:\/\/spacepress.pl\" target=\"_blank\">zapobieganiem choroby wie\u0144cowej.<\/a><\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\">PONI\u017bEJ PRZEDSTAWIAMY PRODUKTY KT\u00d3RE MOG\u0104 PODWY\u017bSZA\u0106 POZIOM\nCHOLESTEROLU:<\/h5>\n\n\n\n<p>Margaryny, t\u0142uszcze do&nbsp;sma\u017cenia, suchary, ciasta, czekolady,\nwyroby cukiernicze. <\/p>\n\n\n\n<p>T\u0142uste mi\u0119sa, mi\u0119sa po&nbsp;obr\u00f3bce termicznej (sma\u017cone),\nkie\u0142basy, par\u00f3wki, pasztety. <\/p>\n\n\n\n<p>Pe\u0142not\u0142uste produkty mleczne, sery, \u015bmietana, mas\u0142o.<\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\">PRODUKTY, KT\u00d3RE OBNI\u017bAJ\u0104 POZIOM CHOLESTEROLU:<\/h5>\n\n\n\n<p>Pieczywo pe\u0142noziarniste, chrupkie pieczywo \u017cytnie, chleb\n\u017cytni.<\/p>\n\n\n\n<p>Owoce (pomara\u0144cze, jab\u0142ka, gruszki, banany) owoce suszone.<\/p>\n\n\n\n<p>P\u0142atki owsiane, p\u0142atki zbo\u017cowe zwieraj\u0105ce ugotowane otr\u0119by,\nmusli.<\/p>\n\n\n\n<p>Warzywa (kukurydza, fasolka szparagowa, cebula, czosnek, fasola (najlepiej czerwona) ciecierzyca.<\/p>\n\n\n\n<p>MADZIA<\/p>\n\n\n\n<p>fot.&nbsp;pixabay, zasoby w\u0142asne<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Organizm codziennie produkuje oko\u0142o jeden gram cholesterolu. Jest wytwarzany przez&nbsp;w\u0105trob\u0119. Cholesterol to&nbsp;t\u0142uszczo podobna substancja woskowata, kt\u00f3ra&nbsp;wchodzi w&nbsp;sk\u0142ad wszystkich kom\u00f3rek znajduj\u0105cych si\u0119 w&nbsp;organizmie. Cholesterol uczestniczy w&nbsp;wytwarzaniu niekt\u00f3rych hormon\u00f3w, wspomaga r\u00f3wnie\u017c powstawanie witaminy D i&nbsp;kwas\u00f3w \u017c\u00f3\u0142ciowych, co przek\u0142ada si\u0119 na&nbsp;prawid\u0142owe procesy trawienne&#8230;.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":576,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false},"categories":[20,25],"tags":[133,386,353],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/radybaby.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/575"}],"collection":[{"href":"https:\/\/radybaby.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/radybaby.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/radybaby.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/radybaby.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=575"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/radybaby.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/575\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":582,"href":"https:\/\/radybaby.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/575\/revisions\/582"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/radybaby.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/576"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/radybaby.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=575"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/radybaby.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=575"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/radybaby.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=575"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}