{"id":462,"date":"2020-02-20T17:10:52","date_gmt":"2020-02-20T16:10:52","guid":{"rendered":"http:\/\/radybaby.pl\/?p=462"},"modified":"2020-02-27T10:50:11","modified_gmt":"2020-02-27T09:50:11","slug":"sen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/radybaby.pl\/index.php\/2020\/02\/20\/sen\/","title":{"rendered":"POTRZEBA SNU \u2013 MUSISZ TO WIEDZIE\u0106"},"content":{"rendered":"\n

95% ludzi po przebudzeniu nie pami\u0119ta swoich sn\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n

W okresie jesienno-zimowym potrzeba snu zwi\u0119ksza si\u0119 o oko\u0142o\n30 minut.<\/p>\n\n\n\n

Trzy razy cz\u0119\u015bciej w snach kobiet pojawia si\u0119 rodzina ni\u017c u\nm\u0119\u017cczyzn.<\/p>\n\n\n\n

Zazwyczaj \u015bnimy oko\u0142o 3-5 sn\u00f3w w ci\u0105gu nocy.<\/p>\n\n\n\n

W snach przeplata si\u0119 przesz\u0142o\u015b\u0107, tera\u017aniejszo\u015b\u0107 oraz\nprzysz\u0142o\u015b\u0107 w po\u0142\u0105czeniu z nierealnymi sytuacjami.<\/p>\n\n\n\n

G\u0142\u00f3wnym bohaterem naszych sn\u00f3w jeste\u015bmy my sami.<\/p>\n\n\n\n

Kobiety cz\u0119\u015bciej miewaj\u0105 sny erotyczne<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

W fazie REM nasz m\u00f3zg jest aktywny, mamy nieregularny oddech oraz puls, parali\u017c mi\u0119\u015bni.<\/p>\n\n\n\n

W 1 fazie snu jeste\u015bmy podani na wybudzenie, mi\u0119\u015bnie rozlu\u017aniaj\u0105\nsi\u0119, jeste\u015bmy bardziej podani na skurcze, nasze ruchy ga\u0142ek s\u0105 spowolnione.<\/p>\n\n\n\n

W 2 fazie snu spada temperatura cia\u0142a, ogranicza nam si\u0119 \u015bwiadomo\u015b\u0107 otoczenia, spowalniaj\u0105 fale m\u00f3zgowe, zatrzymuj\u0105 si\u0119 ga\u0142ki oczne, wyr\u00f3wnuje si\u0119 oddech oraz puls.<\/p>\n\n\n\n

W 3 fazie snu spada ci\u015bnienie krwi, mi\u0119\u015bnie si\u0119 rozlu\u017aniaj\u0105,\ntkanki podlegaj\u0105 naprawie oraz rosn\u0105, \u201eenergia\u201d si\u0119 odnawia, hormony si\u0119\nuwalniaj\u0105.<\/p>\n\n\n\n

Optymalna temperatura do snu to od 15-20 stopni C.<\/p>\n\n\n\n

Gdy jeste\u015bmy zm\u0119czeni oraz senni zmniejsza si\u0119 tolerancja na\nb\u00f3l.<\/p>\n\n\n\n

Im p\u00f3\u017aniej k\u0142adziemy si\u0119 spa\u0107 tym wi\u0119ksze podobie\u0144stwo, \u017ce\nprzy\u015bni\u0105 si\u0119 koszmary.<\/p>\n\n\n\n

Kontrolowane sny zdarzaj\u0105 si\u0119 cz\u0119\u015bciej graczom komputerowym<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Bez snu ludzie potrafi\u0105 prze\u017cy\u0107 do oko\u0142o 10 dni.<\/p>\n\n\n\n

Nieznajome osoby w naszych snach musieli\u015bmy kiedy\u015b widzie\u0107,\n\u015bnimy tylko to co znamy.<\/p>\n\n\n\n

Wi\u0119kszo\u015b\u0107 naszych sn\u00f3w nie ma d\u017awi\u0119ku.<\/p>\n\n\n\n

MADZIA<\/p>\n\n\n\n

fot. pixabay, zasoby w\u0142asne<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

95% ludzi po przebudzeniu nie pami\u0119ta swoich sn\u00f3w. W okresie jesienno-zimowym potrzeba snu zwi\u0119ksza si\u0119 o oko\u0142o 30 minut. Trzy razy cz\u0119\u015bciej w snach kobiet pojawia si\u0119 rodzina ni\u017c u m\u0119\u017cczyzn. Zazwyczaj \u015bnimy oko\u0142o 3-5 sn\u00f3w w ci\u0105gu nocy. W snach przeplata si\u0119 przesz\u0142o\u015b\u0107, tera\u017aniejszo\u015b\u0107 oraz przysz\u0142o\u015b\u0107…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":463,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false},"categories":[18,21,25],"tags":[328,327,186,329],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/radybaby.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/462"}],"collection":[{"href":"https:\/\/radybaby.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/radybaby.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/radybaby.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/radybaby.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=462"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/radybaby.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/462\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":542,"href":"https:\/\/radybaby.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/462\/revisions\/542"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/radybaby.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/463"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/radybaby.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=462"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/radybaby.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=462"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/radybaby.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=462"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}