{"id":406,"date":"2019-10-23T12:30:19","date_gmt":"2019-10-23T10:30:19","guid":{"rendered":"http:\/\/radybaby.pl\/?p=406"},"modified":"2020-02-20T18:45:34","modified_gmt":"2020-02-20T17:45:34","slug":"przygotowujemy-sie-do-ciazy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/radybaby.pl\/index.php\/2019\/10\/23\/przygotowujemy-sie-do-ciazy\/","title":{"rendered":"PRZYGOTOWUJEMY SI\u0118 DO CI\u0104\u017bY"},"content":{"rendered":"\n

Ka\u017cdego dnia powinni\u015bmy dobrze si\u0119 od\u017cywia\u0107, niestety nie zawsze o tym pami\u0119tamy. Sprawd\u017a jak zmieni\u0107 diet\u0119 w czasie ci\u0105\u017cy, by zadba\u0107 o prawid\u0142owy rozw\u00f3j<\/a> p\u0142odu.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Pami\u0119taj o spo\u017cywaniu 5 posi\u0142k\u00f3w dziennie, 3 g\u0142\u00f3wnych oraz\ndwa posi\u0142ki uzupe\u0142niaj\u0105ce (drugie  \u015bniadanie i podwieczorek).<\/p>\n\n\n\n

Stosuj urozmaicon\u0105 diet\u0119 \u2013 ilo\u015b\u0107 bia\u0142ka, w\u0119glowodan\u00f3w oraz\nwarzyw powinna by\u0107 zr\u00f3\u017cnicowana i u\u0142o\u017cona wed\u0142ug Twojego dziennego\nzapotrzebowania (ok. 500 g. warzyw i 300 g. owoc\u00f3w).<\/p>\n\n\n\n

Spo\u017cywaj codziennie nabia\u0142, ale uwa\u017caj, \u017ceby nie przesadzi\u0107.\nTw\u00f3j p\u0142\u00f3d mo\u017ce nie tolerowa\u0107 laktozy, dlatego wybieraj produkty z nisk\u0105 jej zawarto\u015bci\u0105!<\/p>\n\n\n\n

Nie zapominaj o nawadnianiu si\u0119, 2,5 l wody dziennie to minimalna dawka, kt\u00f3r\u0105 powinno si\u0119 pi\u0107 w trakcie ci\u0105\u017cy<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Ogranicz spo\u017cycie soli i cukr\u00f3w. Zrezygnuj z fast food\u00f3w\noraz s\u0142odyczy. Nie przyzwyczajaj swojego dziecka ju\u017c w brzuchu do niezdrowego\njedzenia, a ograniczenie z\u0142ej diety<\/em> zaowocuje w p\u00f3\u017aniejszym \u017cyciu\ndziecka i wyrobi w nim nawyki zdrowego od\u017cywiania.<\/p>\n\n\n\n

Stopniowo eliminuj ze swojej diety kaw\u0119 i mocna herbat\u0119.\nKategoryczny zakaz r\u00f3wnie\u017c tyczy si\u0119 alkoholu oraz innych u\u017cywek!<\/p>\n\n\n\n

Pami\u0119taj o suplementacji. Lekarz po badaniach powinien przypisa\u0107 Ci suplementy diety, by uzupe\u0142ni\u0107 braki witamin, kt\u00f3rych mo\u017ce Ci brakowa\u0107 w trakcie ci\u0105\u017cy.<\/p>\n\n\n\n

MADZIA<\/p>\n\n\n\n

fot. pixabay<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\"Ceneo.pl\"<\/a>\n