{"id":142,"date":"2019-04-28T20:21:19","date_gmt":"2019-04-28T18:21:19","guid":{"rendered":"http:\/\/radybaby.pl\/?p=142"},"modified":"2020-02-21T14:59:54","modified_gmt":"2020-02-21T13:59:54","slug":"witamina-c-cichy-lekarz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/radybaby.pl\/index.php\/2019\/04\/28\/witamina-c-cichy-lekarz\/","title":{"rendered":"WITAMINA C \u2013 CICHY LEKARZ?"},"content":{"rendered":"\n

Kwas askorbinowy, bo tak nazywa si\u0119 r\u00f3wnie\u017c witamin\u0119 C, jest jedn\u0105 z najbardziej popularnych witamin, jaka kr\u0105\u017cy po naszym organizmie. Wed\u0142ug obiegowej opinii mo\u017ce ona uchroni\u0107 nas przed chorobami, a podczas przezi\u0119bienia lub grypy pom\u00f3c nam wyzdrowie\u0107. Niestety nie wszystko to jest prawd\u0105.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

W\u0141A\u015aCIWO\u015aCI WITAMINY C<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Przede wszystkim warto wiedzie\u0107, \u017ce nie ma dowod\u00f3w na to, i\u017c\nkwas askorbinowy potrafi wyleczy\u0107 nas z przezi\u0119bienia. Jest to mit, kt\u00f3ry\nwytworzy\u0142 si\u0119 z opinii m\u00f3wi\u0105cej, \u017ce \u201ewitamina C jest dobra na wszystko\u201d.\nPosiada ona jednak niezwykle szeroki wachlarz zastosowa\u0144 takich jak: og\u00f3lne\nwzmocnienie organizmu, wsparcie uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia, dzia\u0142a przeciwutleniaj\u0105co, a\nnawet przeciwnowotworowo. Ponadto usprawnia transport sk\u0142adnik\u00f3w mi\u0119dzy\nkom\u00f3rkami, jest te\u017c niezb\u0119dnym sk\u0142adnikiem procesu powstawania tkanki \u0142\u0105cznej. <\/p>\n\n\n\n

Wielokrotnie na pewno zdarzy\u0142o nam si\u0119 skaleczy\u0107 w palec podczas, na przyk\u0142ad, krojenia chleba. To w\u0142a\u015bnie za spraw\u0105 witaminy C kr\u0105\u017c\u0105cej w naszym organizmie<\/a>, rana goi si\u0119 szybciej. <\/p>\n\n\n\n

GDZIE ZNAJDZIEMY WITAMIN\u0118 C?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Je\u015bli pomy\u015blimy o produktach posiadaj\u0105cych wysokie st\u0119\u017cenie\nwitaminy C, na pewno w pierwszej kolejno\u015bci przyjdzie nam na my\u015bl cytryna. Nic\nbardziej mylnego. Warto rozejrze\u0107 si\u0119 po naszej kuchni, by znale\u017a\u0107 bogate w\nkwas askorbinowy warzywa i owoce. Czarna porzeczka, czerwona papryka, natka\npietruszki lub brukselka to tylko niekt\u00f3re przyk\u0142ady. Zauwa\u017cmy, \u017ce ta ostatnia\nposiada niemal dwukrotnie wi\u0119cej witaminy C, ni\u017c cytryna. <\/p>\n\n\n\n

Pe\u0142ne witaminy C s\u0105 tak\u017ce warzywa kapustne i owoce jagodowe, nast\u0119pnie ziemniaki, \u017c\u00f3\u0142te i zielone warzywa<\/a> oraz pozosta\u0142e jarzyny i owoce, w tym truskawki i maliny, w dalszej kolejno\u015bci cytrusy.<\/p>\n\n\n\n

Szczeg\u00f3lnie ubogim \u017ar\u00f3d\u0142em witaminy C s\u0105 mi\u0119dzy innymi:\njab\u0142ka, cebula lub og\u00f3rki. W \u015bladowej ilo\u015bci znajdziemy j\u0105 r\u00f3wnie\u017c w nabiale\n(zw\u0142aszcza mas\u0142o, mleko krowie), mi\u0119sa oraz produkty zbo\u017cowe.<\/p>\n\n\n\n

fot. pixabay<\/p>\n\n\n\n

WOJTEK<\/p>\n\n\n\n

\"Suplementy<\/a><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Kwas askorbinowy, bo tak nazywa si\u0119 r\u00f3wnie\u017c witamin\u0119 C, jest jedn\u0105 z najbardziej popularnych witamin, jaka kr\u0105\u017cy po naszym organizmie. Wed\u0142ug obiegowej opinii mo\u017ce ona uchroni\u0107 nas przed chorobami, a podczas przezi\u0119bienia lub grypy pom\u00f3c nam wyzdrowie\u0107. Niestety nie wszystko to jest prawd\u0105. W\u0141A\u015aCIWO\u015aCI WITAMINY C Przede…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":145,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false},"categories":[25],"tags":[94,100,98,96,97,95,52,99,93],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/radybaby.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/142"}],"collection":[{"href":"https:\/\/radybaby.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/radybaby.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/radybaby.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/radybaby.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=142"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/radybaby.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/142\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":515,"href":"https:\/\/radybaby.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/142\/revisions\/515"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/radybaby.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/145"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/radybaby.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=142"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/radybaby.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=142"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/radybaby.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=142"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}