{"id":967,"date":"2021-03-19T16:13:04","date_gmt":"2021-03-19T15:13:04","guid":{"rendered":"http:\/\/radybaby.pl\/?p=967"},"modified":"2021-03-19T16:13:14","modified_gmt":"2021-03-19T15:13:14","slug":"co_zachodzi_w_naszych_organizmach_gdy_spimy_za_malo","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/radybaby.pl\/index.php\/2021\/03\/19\/co_zachodzi_w_naszych_organizmach_gdy_spimy_za_malo\/","title":{"rendered":"CO ZACHODZI W&nbsp;NASZYCH ORGANIZMACH GDY&nbsp;SPIMY ZA&nbsp;MA\u0141O?"},"content":{"rendered":"\n<p>Z&nbsp;przeprowadzonych bada\u0144 wynika, \u017ce&nbsp;przeci\u0119tny Amerykanin\njest niewyspany przez&nbsp;oko\u0142o 3 dni w&nbsp;tygodniu. Sen ma zbawienny p\u0142yw na&nbsp;nasz\nnastr\u00f3j oraz&nbsp;prac\u0119 serca i&nbsp;m\u00f3zgu, jednak tak&nbsp;jak ze&nbsp;wszystkim ze&nbsp;snem nie&nbsp;mo\u017cna\nprzesadzi\u0107! Zbyt d\u0142ugi sen codziennie mo\u017ce spowodowa\u0107 wiele problem\u00f3w\nzdrowotnych, psychicznych jak i&nbsp;fizycznych. <\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\">MIKROSEN<\/h5>\n\n\n\n<p>Mikrosen to&nbsp;kr\u00f3tki, p\u0142ytki sen, kt\u00f3rego&nbsp;nie&nbsp;zauwa\u017camy, trwa\non od&nbsp;1-30 sekund. Pojawia si\u0119 na&nbsp;skutek nadmiernego zm\u0119czenia i&nbsp;niewyspania\noraz podczas wykonywania monotonnych czynno\u015bci takich jak praca na&nbsp;ta\u015bmie w\nfabryce, b\u0105d\u017a prowadzenie pojazdu ma\u0142o wymagaj\u0105c\u0105 drog\u0105. <\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\">NASZA SK\u00d3RA STARZEJE SI\u0118 SZYBCIEJ<\/h5>\n\n\n\n<p>Nasz organizm podczas braku snu wytwarza kortyzol, kt\u00f3ry&nbsp;rozk\u0142ada kolagen, kt\u00f3ry&nbsp;utrzymuj\u0119 nasz\u0105 sk\u00f3r\u0119 w&nbsp;\u201em\u0142odo\u015bci\u201d. Badania wykazuj\u0105, \u017ce&nbsp;osoby, kt\u00f3re si\u0119 wysypiaj\u0105 maj\u0105 ni\u017csze wyniki w&nbsp;zakresie starzenia si\u0119. <\/p>\n\n\n\n<div id=\"ceneoaffcontainer439299\"><\/div>\n<a id=\"ceneoaff-logo\" title=\"Ceneo.pl\" href=\"https:\/\/www.ceneo.pl\/#pid=20648&#038;crid=439299&#038;cid=35672\" rel=\"nofollow\"><img decoding=\"async\" style=\"border:0;width:1px;height:1px;\" src=\"\/\/app.ceneostatic.pl\/common\/image\/logo\/ap-logo-transparent-small.png\" alt=\"Ceneo.pl\" \/><\/a>\n<script type=\"text\/javascript\" charset=\"utf-8\">\n\tif (typeof CeneoAPOptions == \"undefined\" || CeneoAPOptions == null)\n\t{\n\tvar CeneoAPOptions = new Array(); \n\tstamp = parseInt(new Date().getTime()\/86400, 10);\n\tvar script = document.createElement(\"script\");\n\tscript.setAttribute(\"type\", \"text\/javascript\");\n\tscript.setAttribute(\"src\", \"\/\/partnerzyapi.ceneo.pl\/External\/ap.js?\"+stamp);\n\tscript.setAttribute(\"charset\", \"utf-8\");\n\tvar head = document.getElementsByTagName(\"head\")[0];\n\thead.appendChild(script);\n\t}\n\tCeneoAPOptions[CeneoAPOptions.length] =\n\t{\n\t\tad_creation: 439299,\n\t\tad_channel: 35672,\n\t\tad_partner: 20648,\n\t\tad_type: 2,\n\t\tad_content: 'poduszka',\n\t\tad_format: 3,\n\t\tad_newpage: true,\n\t\tad_basket: true,\n\t\tad_container: 'ceneoaffcontainer439299',\n\t\tad_formatTypeId: 1,\n\t\tad_contextual: false, \n\t\tad_recommended: false, \n\t\tad_showRank: false \n\t};\n<\/script>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\">BRAK SNU NEGATYWNIE WP\u0141YWA NA&nbsp;NASZE EMOCJE<\/h5>\n\n\n\n<p>Przez&nbsp;brak snu stajemy si\u0119 bardziej <a href=\"http:\/\/radybaby.pl\/index.php\/2021\/01\/07\/rzeczy-ktore-robia-przed-snem-sczesliwe-pary\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"poirytowani i&nbsp;marudni (otwiera si\u0119 na&nbsp;nowej zak\u0142adce)\">poirytowani i&nbsp;marudni<\/a>. Trudno\u015b\u0107 sprawia nam okazywanie emocji, szczeg\u00f3lnie tych pozytywnych. Jeste\u015bmy bardziej p\u0142aczliwi i&nbsp;nerwowi. <\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\">BRAK SNU MO\u017bE SPOWODOWAC PRZYBIERANIE NA&nbsp;WADZE<\/h5>\n\n\n\n<p>Badania przeprowadzone przez&nbsp;lekarzy z&nbsp;<em>University of\nChicago <\/em>ukaza\u0142y, \u017ce&nbsp;istnieje zwi\u0105zek mi\u0119dzy zwi\u0119kszonym apetytem a&nbsp;brakiem\nsnu. Badane osoby, kt\u00f3re by\u0142y pozbawione snu, spo\u017cywa\u0142y wi\u0119cej fast food\u00f3w i\nniezdrowych t\u0142ustych i&nbsp;s\u0142onych przek\u0105sek. Je\u017celi jeste\u015bmy wyspani, z&nbsp;wi\u0119ksz\u0105\n\u0142atwo\u015bci\u0105 mo\u017cemy regulowa\u0107 nasz g\u0142\u00f3d oraz&nbsp;nasze d\u0105\u017cenie do&nbsp;pewnych niezdrowych\npokarm\u00f3w staje si\u0119 mniejsze.<\/p>\n\n\n\n<h6 class=\"wp-block-heading\">MADZIA<\/h6>\n\n\n\n<h6 class=\"wp-block-heading\">Fot.&nbsp;pixabay<\/h6>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Z&nbsp;przeprowadzonych bada\u0144 wynika, \u017ce&nbsp;przeci\u0119tny Amerykanin jest niewyspany przez&nbsp;oko\u0142o 3 dni w&nbsp;tygodniu. Sen ma zbawienny p\u0142yw na&nbsp;nasz nastr\u00f3j oraz&nbsp;prac\u0119 serca i&nbsp;m\u00f3zgu, jednak tak&nbsp;jak ze&nbsp;wszystkim ze&nbsp;snem nie&nbsp;mo\u017cna przesadzi\u0107! Zbyt d\u0142ugi sen codziennie mo\u017ce spowodowa\u0107 wiele problem\u00f3w zdrowotnych, psychicznych jak i&nbsp;fizycznych. MIKROSEN Mikrosen&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":968,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false},"categories":[20,18,21,19,25,17],"tags":[764,761,763,767,186,766,762,765],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/radybaby.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/967"}],"collection":[{"href":"http:\/\/radybaby.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/radybaby.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/radybaby.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/radybaby.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=967"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/radybaby.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/967\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":969,"href":"http:\/\/radybaby.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/967\/revisions\/969"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/radybaby.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/968"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/radybaby.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=967"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/radybaby.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=967"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/radybaby.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=967"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}