{"id":919,"date":"2020-10-21T13:06:59","date_gmt":"2020-10-21T11:06:59","guid":{"rendered":"http:\/\/radybaby.pl\/?p=919"},"modified":"2020-10-21T13:07:02","modified_gmt":"2020-10-21T11:07:02","slug":"nie-mozesz-zrzucic-wagi-7-powodow","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/radybaby.pl\/index.php\/2020\/10\/21\/nie-mozesz-zrzucic-wagi-7-powodow\/","title":{"rendered":"Nie mo\u017cesz zrzuci\u0107 wagi? – 7 powod\u00f3w"},"content":{"rendered":"\n

Ranek niezwykle\nwp\u0142ywa na nasz ca\u0142y dzie\u0144, tak\u017ce na diet\u0119. Nasze poranne przyzwyczajenia\nwarunkuj\u0105, czy nasz obiad b\u0119dzie obfity czy te\u017c nie, oraz czy spalimy\nprzyswojone kalorie czy je zmagazynujemy. <\/p>\n\n\n\n

Poni\u017cej\nprzedstawiamy siedem porannych nawyk\u00f3w, kt\u00f3re nie pozwalaj\u0105 nam pozby\u0107 si\u0119\nzb\u0119dnych kilogram\u00f3w. <\/p>\n\n\n\n

1. Nie jesz pe\u0142nowarto\u015bciowego \u015bniadania <\/h4>\n\n\n\n

Pora posi\u0142ku okazuje si\u0119 by\u0107 bardziej istotna, ni\u017c jego sk\u0142ad. Udowodniono, \u017ce dieta <\/a>sk\u0142adaj\u0105ca si\u0119 z kalorycznego \u015bniadania oraz l\u017cejszego obiadu jest o wiele bardziej skuteczna, ni\u017c ta opieraj\u0105ca si\u0119 na cz\u0119stych, lekkich posi\u0142kach.<\/p>\n\n\n\n

2. Nie korzystasz z promieni s\u0142onecznych <\/h4>\n\n\n\n

S\u0142o\u0144ce i jego\npromienie to naturalne spalacze t\u0142uszczu. A dok\u0142adniej bia\u0142ej tkanki\nt\u0142uszczowej. Do\u015bwiadczenie przeprowadzone przez naukowc\u00f3w z Kanady dowiod\u0142o, \u017ce\nlipidy zmniejszaj\u0105 swoj\u0105 obj\u0119to\u015b\u0107, gdy oddzia\u0142owuj\u0105 na nie promienie s\u0142oneczne.<\/p>\n\n\n\n

3. Zapominasz o wypiciu szklanki wody z samego rana <\/h4>\n\n\n\n

Cia\u0142o doros\u0142ego\ncz\u0142owieka sk\u0142ada si\u0119 z oko\u0142o 60% wody, dlatego warto uzmys\u0142owi\u0107 sobie, \u017ce picie\nwody to dobre rozwi\u0105zanie, je\u015bli chcemy, by nasz organizm by\u0142 sprawny. Woda\nprzyspiesza metabolizm, przez co t\u0142uszcz si\u0119 spala, a toksyny wyp\u0142ukuj\u0105 z\nnaszego cia\u0142a.<\/p>\n\n\n\n

4. Unikasz \u0107wicze\u0144 <\/h4>\n\n\n\n

Poranny trening pomo\u017ce w zmniejszeniu apetytu. Udowodni\u0142a to Dr. Emma Stevenson w swoim eksperymencie przeprowadzonym razem z grup\u0105 badaczy – \u0107wiczenia redukuj\u0105 poziom stresu<\/a>, kt\u00f3ry jest jednym czynnik\u00f3w powoduj\u0105cych podjadanie.<\/p>\n\n\n\n

5. Jesz s\u0142odycze po obiedzie i wieczorem<\/h4>\n\n\n\n

Je\u017celi nie mo\u017cesz\noprze\u0107 si\u0119 s\u0142odyczom w ci\u0105gu dnia, zjedz je rano. Ciastko zjedzone w pierwszej\npo\u0142owie dnia nie b\u0119dzie skutkowa\u0142o a\u017c tak\u0105 ilo\u015bci\u0105 kalorii, jak takie zjedzone\nwieczorem.<\/p>\n\n\n\n

6. Czytasz poranne wiadomo\u015bci <\/h4>\n\n\n\n

Poirytownaie lub\nzdenerwowanie wywo\u0142ane czytaniem wiadomo\u015bci mo\u017ce negatywnie skutkowa\u0107 dla\nTwojego zdrowia, zw\u0142aszcza, gdy cierpisz na zaburzenia snu. D\u0142ugotrwa\u0142y i\nprzewlek\u0142y stres sprawia, \u017ce kom\u00f3rki macierzyste zamieniaj\u0105 si\u0119 w tkank\u0119\nt\u0142uszczow\u0105.<\/p>\n\n\n\n

7. Nie doceniasz wp\u0142ywu zwierz\u0105t <\/h4>\n\n\n\n

Pies jest najlepszym przyjacielem cz\u0142owieka, ale mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119, \u017ce b\u0119dzie tak\u017ce doskona\u0142ym towarzyszem porannego joggingu. Koty natomiast sprawiaj\u0105, \u017ce joga staje si\u0119 o wiele bardziej mi\u0142a i odpr\u0119\u017caj\u0105ca. Badania wykazuj\u0105, \u017ce w\u0142a\u015bciciele zwierz\u0105t \u0142atwiej potrafi\u0105 kontrolowa\u0107 swoj\u0105 wag\u0119. Dodatkowo, ich obecno\u015b\u0107 ma pozytywny wp\u0142yw na samopoczucie i redukcj\u0119 stresu.<\/p>\n\n\n\n

MADZIA
Fot.\u00a0pixabay <\/p>\n\n\n\n

\u017ar\u00f3d\u0142o:\nbrightside.me<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ranek niezwykle wp\u0142ywa na nasz ca\u0142y dzie\u0144, tak\u017ce na diet\u0119. Nasze poranne przyzwyczajenia warunkuj\u0105, czy nasz obiad b\u0119dzie obfity czy te\u017c nie, oraz czy spalimy przyswojone kalorie czy je zmagazynujemy. Poni\u017cej przedstawiamy siedem porannych nawyk\u00f3w, kt\u00f3re nie pozwalaj\u0105 nam pozby\u0107 si\u0119 zb\u0119dnych kilogram\u00f3w. 1. Nie jesz pe\u0142nowarto\u015bciowego \u015bniadania Pora…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":920,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false},"categories":[20,18,19,25],"tags":[695,698,172,703,702,358,701,357,306,700,697,206,158,143,696,146,31,699],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/radybaby.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/919"}],"collection":[{"href":"http:\/\/radybaby.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/radybaby.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/radybaby.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/radybaby.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=919"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/radybaby.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/919\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":921,"href":"http:\/\/radybaby.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/919\/revisions\/921"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/radybaby.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/920"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/radybaby.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=919"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/radybaby.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=919"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/radybaby.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=919"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}