{"id":644,"date":"2020-04-01T16:27:54","date_gmt":"2020-04-01T14:27:54","guid":{"rendered":"http:\/\/radybaby.pl\/?p=644"},"modified":"2020-04-02T09:56:21","modified_gmt":"2020-04-02T07:56:21","slug":"jajka-musisz-to-wiedziec","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/radybaby.pl\/index.php\/2020\/04\/01\/jajka-musisz-to-wiedziec\/","title":{"rendered":"JAJKA \u2013 MUSISZ TO&nbsp;WIEDZIE\u0106"},"content":{"rendered":"\n<p>Bardzo dobre \u017ar\u00f3d\u0142o witaminy B12, zawieraj\u0105 du\u017co witamin i\nsk\u0142adnik\u00f3w mineralnych, \u0142atwo dost\u0119pne \u017ar\u00f3d\u0142o bia\u0142ka to&nbsp;zalety jajek. Niestety\nzawieraj\u0105 du\u017co cholesterolu, wywo\u0142uj\u0105 alergi\u0119 oraz&nbsp;\u017ale przygotowane mog\u0105 grozi\u0107\nzatruciem salmonell\u0105. <\/p>\n\n\n\n<p>Jaja s\u0105 bardzo popularnym oraz&nbsp;niedrogim \u017ar\u00f3d\u0142em sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych\npotrzebnych do&nbsp;prawid\u0142owego funkcjonowania organizmu. W&nbsp;\u017c\u00f3\u0142tkach znajduje si\u0119\nlecytyna, kt\u00f3ra&nbsp;zawiera cholin\u0119 \u2013 substancj\u0119, kt\u00f3ra&nbsp;bierze udzia\u0142 w&nbsp;procesie\nprzenoszenia cholesterolu we&nbsp;krwi oraz&nbsp;w&nbsp;metabolizmie t\u0142uszczu. Jest istotnym\nsk\u0142adnikiem tkanki nerwowej oraz&nbsp;b\u0142on kom\u00f3rkowych, dzi\u0119ki zawartej w&nbsp;jajach witaminie\nB12 nasz system nerwowy dzia\u0142a prawid\u0142owo. <\/p>\n\n\n\n<p>\u015arednio jajo zawiera od&nbsp;6-9 g bia\u0142ka oraz&nbsp;5-7 g t\u0142uszczu (oko\u0142o 2 g stanowi\u0105 nasycone kwasy t\u0142uszczowe). Samo \u017c\u00f3\u0142tko zawiera ok. 448 mg cholesterolu! (\u015arednia zalecana dawka dzienna cholesterolu dla m\u0119\u017cczyzny wynosi 390 mg, lecz&nbsp;w&nbsp;przypadku kobiet 290 mg). Zagro\u017ceniem mo\u017ce by\u0107 nadmierna ilo\u015b\u0107 cholesterolu we&nbsp;krwi wytwarzanego przez&nbsp;w\u0105trob\u0119 \u2013 <a href=\"http:\/\/radybaby.pl\/index.php\/2020\/03\/03\/prawidlowy-poziom-cholesterolu\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"stosunkowo du\u017ca zawarto\u015b\u0107 cholesterolu jest gro\u017ana (otwiera si\u0119 na&nbsp;nowej zak\u0142adce)\">stosunkowo du\u017ca zawarto\u015b\u0107 cholesterolu jest gro\u017ana<\/a> dla os\u00f3b u&nbsp;kt\u00f3rych&nbsp;stwierdzono znacznie podwy\u017cszony poziom we&nbsp;krwi. <\/p>\n\n\n\n<p>\u201eJaja fermowe\u201d b\u0105d\u017a \u201e\u015awie\u017ce wiejskie\u201d mog\u0105 wprowadza\u0107 w&nbsp;b\u0142\u0105d konsumenta! Kury, kt\u00f3re znios\u0142y te jaja, mog\u0142y by\u0107 hodowane masowo. Je\u017celi chcemy zakupi\u0107 \u015bwie\u017ce jaja z&nbsp;wolnego wybiegu polecamy targi. Jaj nie&nbsp;przechowuje si\u0119 na&nbsp;drzwiach w&nbsp;lod\u00f3wce tylko&nbsp;w&nbsp;g\u0142\u00f3wnej cz\u0119\u015bci, u\u0142o\u017cone w&nbsp;misce by&nbsp;mia\u0142y sta\u0142y dop\u0142yw powietrza. Najlepiej jajka uk\u0142ada\u0107 szpiczastym ko\u0144cem do&nbsp;do\u0142u, tak, \u017ceby&nbsp;\u017c\u00f3\u0142tko znajdowa\u0142o si\u0119 jak najdalej od&nbsp;komory powietrznej znajduj\u0105cej si\u0119 w&nbsp;szerszym ko\u0144cu. Jajka mo\u017cna przechowywa\u0107 w&nbsp;lod\u00f3wce do&nbsp;3 tygodni. <\/p>\n\n\n\n<p>MADZIA<\/p>\n\n\n\n<p>fot.&nbsp;pixabay<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ceneoaffcontainer327900\"><\/div>\n<a id=\"ceneoaff-logo\" title=\"Ceneo.pl\" href=\"https:\/\/www.ceneo.pl\/#pid=20648&#038;crid=327900&#038;cid=35672\" rel=\"nofollow\"><img decoding=\"async\" style=\"border:0;width:1px;height:1px;\" src=\"\/\/app.ceneostatic.pl\/common\/image\/logo\/ap-logo-transparent-small.png\" alt=\"Ceneo.pl\" \/><\/a>\n<script type=\"text\/javascript\" charset=\"utf-8\">\n\tif (typeof CeneoAPOptions == \"undefined\" || CeneoAPOptions == null)\n\t{\n\tvar CeneoAPOptions = new Array(); \n\tstamp = parseInt(new Date().getTime()\/86400, 10);\n\tvar script = document.createElement(\"script\");\n\tscript.setAttribute(\"type\", \"text\/javascript\");\n\tscript.setAttribute(\"src\", \"\/\/partnerzyapi.ceneo.pl\/External\/ap.js?\"+stamp);\n\tscript.setAttribute(\"charset\", \"utf-8\");\n\tvar head = document.getElementsByTagName(\"head\")[0];\n\thead.appendChild(script);\n\t}\n\tCeneoAPOptions[CeneoAPOptions.length] =\n\t{\n\t\tad_creation: 327900,\n\t\tad_channel: 35672,\n\t\tad_partner: 20648,\n\t\tad_type: 2,\n\t\tad_content: 'jajka',\n\t\tad_format: 3,\n\t\tad_newpage: true,\n\t\tad_basket: true,\n\t\tad_container: 'ceneoaffcontainer327900',\n\t\tad_formatTypeId: 1,\n\t\tad_contextual: false, \n\t\tad_recommended: false, \n\t\tad_showRank: false \n\t};\n<\/script>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Bardzo dobre \u017ar\u00f3d\u0142o witaminy B12, zawieraj\u0105 du\u017co witamin i&nbsp;sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych, \u0142atwo dost\u0119pne \u017ar\u00f3d\u0142o bia\u0142ka to&nbsp;zalety jajek. Niestety zawieraj\u0105 du\u017co cholesterolu, wywo\u0142uj\u0105 alergi\u0119 oraz&nbsp;\u017ale przygotowane mog\u0105 grozi\u0107 zatruciem salmonell\u0105. Jaja s\u0105 bardzo popularnym oraz&nbsp;niedrogim \u017ar\u00f3d\u0142em sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych potrzebnych do&nbsp;prawid\u0142owego funkcjonowania&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":645,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false},"categories":[20,21,25],"tags":[133,396,395,397,398],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/radybaby.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/644"}],"collection":[{"href":"http:\/\/radybaby.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/radybaby.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/radybaby.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/radybaby.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=644"}],"version-history":[{"count":3,"href":"http:\/\/radybaby.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/644\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":662,"href":"http:\/\/radybaby.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/644\/revisions\/662"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/radybaby.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/645"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/radybaby.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=644"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/radybaby.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=644"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/radybaby.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=644"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}