{"id":435,"date":"2019-12-17T12:46:10","date_gmt":"2019-12-17T11:46:10","guid":{"rendered":"http:\/\/radybaby.pl\/?p=435"},"modified":"2020-02-20T18:34:31","modified_gmt":"2020-02-20T17:34:31","slug":"pomaranczowy-raj-marchewka","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/radybaby.pl\/index.php\/2019\/12\/17\/pomaranczowy-raj-marchewka\/","title":{"rendered":"MARCHEWKA – POMARA\u0143CZOWY RAJ"},"content":{"rendered":"\n

W 100g marchwi (\u015bwie\u017cej) znajdziemy oko\u0142o 41 kcal. \u015arednio odpowiada to oko\u0142o 1% zapotrzebowania kalorycznego dla doros\u0142ego cz\u0142owieka<\/a>. <\/p>\n\n\n\n

Potrzebujemy \u0107wiczy\u0107 przez oko\u0142o 2 minuty, \u017ceby spali\u0107 100g\nmarchewki (\u015bwie\u017cej).<\/p>\n\n\n\n

Marchewka pomaga nam chroni\u0107 sk\u00f3r\u0119 przed promieniowaniem UV\ndzi\u0119ki ogromnej zawarto\u015bci witaminy A.<\/p>\n\n\n\n

Marchewka w 90% sk\u0142ada si\u0119 z wody, w 100g znajdziemy oko\u0142o\n9g w\u0119glowodan\u00f3w, z czego oko\u0142o 3g to b\u0142onnik.<\/p>\n\n\n\n

Jedz\u0105c regularnie marchew, spowolnimy procesy starzenia<\/a> si\u0119 oraz zapobiegniemy rozwojowi zmian nowotworowych i chor\u00f3b serca.<\/p>\n\n\n\n

Witamina A zawarta w marchwi ogranicza ryzyko wyst\u0119powania\nchor\u00f3b oczu oraz wzmacnia odporno\u015b\u0107.<\/p>\n\n\n\n

Marchewka zawiera spore ilo\u015bci witaminy<\/a> z grupy B, K, C oraz du\u017co minera\u0142\u00f3w, wapnia, potasu, fosforu oraz magnezu i wiele innych.<\/p>\n\n\n\n

Musimy pami\u0119ta\u0107, \u017ce surowa marchew zawiera niski indeks glikemiczny, niestety po ugotowaniu mo\u017ce on wzrosn\u0105\u0107 a\u017c trzykrotnie!<\/p>\n\n\n\n

MADZIA<\/p>\n\n\n\n

fot. pixabay, zasoby w\u0142asne<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

W 100g marchwi (\u015bwie\u017cej) znajdziemy oko\u0142o 41 kcal. \u015arednio odpowiada to oko\u0142o 1% zapotrzebowania kalorycznego dla doros\u0142ego cz\u0142owieka. Potrzebujemy \u0107wiczy\u0107 przez oko\u0142o 2 minuty, \u017ceby spali\u0107 100g marchewki (\u015bwie\u017cej). Marchewka pomaga nam chroni\u0107 sk\u00f3r\u0119 przed promieniowaniem UV dzi\u0119ki ogromnej zawarto\u015bci witaminy A. Marchewka w 90% sk\u0142ada…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":436,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false},"categories":[20,18,21,25],"tags":[304,306,307,305,31],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/radybaby.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/435"}],"collection":[{"href":"http:\/\/radybaby.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/radybaby.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/radybaby.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/radybaby.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=435"}],"version-history":[{"count":2,"href":"http:\/\/radybaby.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/435\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":468,"href":"http:\/\/radybaby.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/435\/revisions\/468"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/radybaby.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/436"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/radybaby.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=435"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/radybaby.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=435"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/radybaby.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=435"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}