{"id":302,"date":"2019-08-06T15:37:10","date_gmt":"2019-08-06T13:37:10","guid":{"rendered":"http:\/\/radybaby.pl\/?p=302"},"modified":"2020-02-21T13:47:40","modified_gmt":"2020-02-21T12:47:40","slug":"zyj-zdrowo-zgodnie-ze-swoim-wiekiem","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/radybaby.pl\/index.php\/2019\/08\/06\/zyj-zdrowo-zgodnie-ze-swoim-wiekiem\/","title":{"rendered":"\u017bYJ ZDROWO ZGODNIE ZE SWOIM WIEKIEM!"},"content":{"rendered":"\n

Mo\u017ce to zaskakuj\u0105ce, ale dieta odchudzaj\u0105ca, dzi\u0119ki kt\u00f3rej schud\u0142a\u015b 10 lat temu nie da Ci podobnych efekt\u00f3w teraz, a wr\u0119cz b\u0119dziesz m\u0119czy\u0107 si\u0119 na darmo. Dieta musi by\u0107 dopasowana do Twojego wieku, tylko wtedy b\u0119dziesz mog\u0142a zrzuci\u0107 zb\u0119dne kilogramy.
<\/strong><\/p>\n\n\n\n

20-40 lat<\/strong> \u2013 Ogranicz, a nawet wyeliminuj ze swojego jad\u0142ospisu s\u0142odycze, t\u0142uste produkty zast\u0105p chudymi (na przyk\u0142ad ser, mi\u0119so). Ogranicz produkty z du\u017c\u0105 zawarto\u015bci\u0105 glutenu oraz produkty przetworzone. Nie zapominaj o aktywno\u015bci fizycznej, nawet p\u00f3\u0142 godziny spaceru dziennie mo\u017ce zdzia\u0142a\u0107 cuda!<\/p>\n\n\n\n

40-50 lat<\/strong> \u2013 Tw\u00f3j metabolizm ju\u017c nie pracuje jak powinien, to zale\u017cy te\u017c od zmian hormonalnych. Zacznij si\u0119 rusza\u0107, rower lub aerobik z przyjaci\u00f3\u0142k\u0105 to dobry pomys\u0142. Zacznij je\u015b\u0107 tylko chude produkty bia\u0142kowe, chleb pszenny zast\u0105p \u017cytnim. Zamiast t\u0142uszcz\u00f3w zwierz\u0119cych u\u017cywaj t\u0142uszcz\u00f3w ro\u015blinnych, najbardziej polecany przez dietetyk\u00f3w jest olej z oliwek<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

50+<\/strong> \u2013 Jedz du\u017co b\u0142onnika, kt\u00f3ry zwalczy twoje problemy<\/a> z zaparciami. Spo\u017cywanie du\u017cej ilo\u015bci nabia\u0142u sprawi cuda, uzupe\u0142nisz braki wapnia, dzi\u0119ki temu Twoje ko\u015bci b\u0119d\u0105 \u201egotowe do dzia\u0142ania\u201d. Spo\u017cywaj wi\u0119cej ryb, ni\u017c mi\u0119sa (ryby s\u0105 zdrowsze oraz bogate w kwasy t\u0142uszczowe). Je\u017celi wybierasz mi\u0119so, to tylko o niskiej zawarto\u015bci t\u0142uszcz\u00f3w prostych! Aktywno\u015b\u0107 fizyczna to nie zdobycie szczytu g\u00f3rskiego, chocia\u017c 15 minut spaceru dziennie rozszerzy Twoje p\u0142uca, nie b\u0119dziesz si\u0119 tak m\u0119czy\u0107 oraz poruszysz sw\u00f3j organizm do dzia\u0142ania! <\/p>\n\n\n\n

fot. pixabay<\/p>\n\n\n\n

MADZIA<\/p>\n\n\n\n

\"Roboty<\/a><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Mo\u017ce to zaskakuj\u0105ce, ale dieta odchudzaj\u0105ca, dzi\u0119ki kt\u00f3rej schud\u0142a\u015b 10 lat temu nie da Ci podobnych efekt\u00f3w teraz, a wr\u0119cz b\u0119dziesz m\u0119czy\u0107 si\u0119 na darmo. Dieta musi by\u0107 dopasowana do Twojego wieku, tylko wtedy b\u0119dziesz mog\u0142a zrzuci\u0107 zb\u0119dne kilogramy. 20-40 lat \u2013 Ogranicz, a nawet wyeliminuj ze swojego jad\u0142ospisu s\u0142odycze, t\u0142uste…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":303,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false},"categories":[20,25],"tags":[176,172,177,33,52,178,174,175,99,173,179,31,101],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/radybaby.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/302"}],"collection":[{"href":"http:\/\/radybaby.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/radybaby.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/radybaby.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/radybaby.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=302"}],"version-history":[{"count":4,"href":"http:\/\/radybaby.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/302\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":497,"href":"http:\/\/radybaby.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/302\/revisions\/497"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/radybaby.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/303"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/radybaby.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=302"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/radybaby.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=302"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/radybaby.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=302"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}