Każdego ranka nasz organizm potrzebuje porządnego zastrzyku energii, żeby sprostać wszystkim zadaniom w ciągu dnia. Dlaczego owsianka jest idealna na śniadanie?

Płatki owsiane zawierają w swoim składzie dużą ilość żelaza, przez którego niedobór czujesz się zmęczona, osłabiona, a Twoje samopoczucie nie jest najlepsze. Owsianka oprócz żelaza zawiera witaminy z grupy B, które zbawiennie działają na układ nerwowy.

Owsianka poprawia metabolizm, a błonnik zawarty w płatkach poprawia pracę jelit, trawienia oraz przyśpiesza przemianę materii. Po posiłku dłużej utrzymuje się uczucie sytości, dzięki czemu owsianka pomaga zadbać o naszą sylwetkę.

Niski indeks glikemiczny oraz duża zawartość błonnika pomaga zwalczyć problemy związane z cukrzycą.  Śniadanie na bazie płatków owsianych dla osób chorujących na cukrzyce powinno się tylko zalewać wrzątkiem bądź gorącym mlekiem. Przy dłuższym gotowaniu, płatkom owsianym zwiększa się indeks glikemiczny.

MADZIA

fot. pixabay