CO W GARACH PISZCZY ZWIĄZEK

OWSIANKA – IDEALNE ŚNIADANIE DLA KAŻDEGO.

Każdego ranka nasz organizm potrzebuje porządnego zastrzyku energii, żeby sprostać wszystkim zadaniom w ciągu dnia. Dlaczego owsianka jest idealna na śniadanie?

Płatki owsiane zawierają w swoim składzie dużą ilość żelaza, przez którego niedobór czujesz się zmęczona, osłabiona, a Twoje samopoczucie nie jest najlepsze. Owsianka oprócz żelaza zawiera witaminy z grupy B, które zbawiennie działają na układ nerwowy.

Owsianka poprawia metabolizm, a błonnik zawarty w płatkach poprawia pracę jelit, trawienia oraz przyśpiesza przemianę materii. Po posiłku dłużej utrzymuje się uczucie sytości, dzięki czemu owsianka pomaga zadbać o naszą sylwetkę.

Niski indeks glikemiczny oraz duża zawartość błonnika pomaga zwalczyć problemy związane z cukrzycą.  Śniadanie na bazie płatków owsianych dla osób chorujących na cukrzyce powinno się tylko zalewać wrzątkiem bądź gorącym mlekiem. Przy dłuższym gotowaniu, płatkom owsianym zwiększa się indeks glikemiczny.

MADZIA

fot. pixabay

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *